Makanan terbaik untuk cepat hamil

Makanan terbaik untuk cepat hamil

Ada wanita yang cepat hamil padahal baru beberapa bulan menikah. Namun, ada pula wanita yang sudah bertahun-tahun menikah dan merencanakan kehamilan tapi tidak kunjung berbadan dua. Jika Anda termasuk wanita yang sulit hamil, coba ganti asupan Anda dengan mengonsumsi makanan penyubur kandungan.

Berikut jenis makanan yang mungkin bisa membantu menyuburkan kandungan Anda:

  • Makanan yang punya kandungan asam folat tinggi

Makanan yang memiliki kandungan asam folat tinggi ternyata dapat mempercepat kesuburan wanita dengan menghasilkan sel te-lur yang cukup
sehingga mempercepat proses kehamilan. Ada beberapa macam makanan dengan asam folat tinggi yang wajib Anda seperti kentang, kacang split, olahan kedelai, tepung terigu, asparagus, bit, kubis, kuning telur, brokoli, pisang dan lain sebagainya.

  • Sayuran dan buah-buahan organik

Agar cepat hamil, sebaiknya Anda memperbanyak asupan makanan seperti sayuran dan buah-buahan organik dan menghindari makanan instan. Sayuran buah-buahan memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan untuk membantu sistem repro-duksi wanita. Selain itu, kandungan antioksidan pada buah-buahan dan sayuran dapat menangkal unsur ra-dikal bebas yang dapat memberikan dampak negatif bagi sistem repro-duksi. Selain itu, dengan mengkonsumsi makanan-makanan instan atau makanan kaleng justru dapat menghambat tingkat kesuburan seseorang karena zat kimia yang terdapat di dalamnya.

  • Tumbuh-tumbuhan berprotein. Jika Anda seorang vegetarian atau ingin mencari alternatif makanan berprotein lainnya, Anda bisa mengonsumsi kedelai (tempe atau tahu), kacang polong, atau kacang tanah. Selain lebih murah, makanan ini juga lebih rendah lemak dan kalori ketimbang daging sehingga bobot tubuh bisa tetap terjaga. Menurut para ahli, mengonsumsi protein hewani dan nabati bisa meningkatkan kesuburan Anda.
  • Karbohidrat kompleks. Mungkin selama ini karbohidrat yang Anda konsumsi hanya produk padi-padian yang telah disuling atau karbohidrat olahan seperti nasi putih dan roti tawar putih. Coba sekarang ganti dengan produk yang terbuat dari biji-bijian utuh atau karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti tawar gandum atau sereal biji-bijian utuh. Makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh memiliki nutrisi penting untuk kesuburan seperti vitamin B, antioksidan dan zat besi. Nutrisi tersebut telah hilang pada karbohidrat olahan.

Lagipula ada penelitian yang mengatakan, mengonsumsi karbohidrat olahan bisa meningkatkan kadar gula darah dan insulin. Peningkatan tersebut bisa mengganggu hormon reproduksi dan mengacaukan siklus menstruasi. Padahal, kedua hal itu harus berjalan normal jika Anda ingin hamil. Namun sebaliknya jika Anda mengonsumsi karbohidrat kompleks.

  • Makanan mengandung zinc. Zat ini sangat penting jika Anda ingin hamil. Zinc bisa memperlancar siklus menstruasi dan meningkatkan produksi sel telur yang berkualitas. Sumber terbaik zinc bisa ditemukan pada tiram. Namun, jika Anda sulit mencarinya atau tidak menyukainya, Anda bisa mengambil manfaat zinc, walau dalam kadar lebih sedikit, pada telur, produk susu, biji-bijian utuh, daging sapi, dan ayam.
  • Ubi. Makanan ini kaya akan vitamin yang baik untuk kesuburan. Walau belum pasti, menurut beberapa penelitian, kemungkinan ubi memiliki zat yang bisa merangsang ovulasi.
  • Makanan berserat

Makanan yang kaya akan serat membuat sistem metabolisme tubuh menjadi lebih lancar dan juga mengaktifkan gerakan usus. Dengan mengkonsumsi banyak makanan berserat, maka Anda akan meningkatkan kesuburan untuk mempercepat kehamilan. Adapun makanan berserat yang wajib dikonsumsi adalah melon, gandum, biji-bijian, kacang-kacangan, beras merah dan lain sebagainya.

  • Makanan pelancar siklus menstruasi

Umumnya penyebab seseorang mengalami kesulitan saat hamil adalah dikarenakan siklus menstruasi yang tidak lancar yang seringkali dialami
oleh kebanyakan wanita. Namun, Anda tak perlu khawatir karena ada /makanan agar cepat hamil/ yang dapat melancarkan siklus menstruasi
seperti kacang polong, wortel, kentang manis dan lain sebagainya.

  • Produk olahan susu

Anda juga harus mengkonsumsi segala macam olahan susu yang dapat memproduksi hormon kesuburan seperti LH dan FSH. Ada berbagai macam produk olahan susu  yang bisa dikonsumsi seperti susu atau keju dan juga yoghurt.  Produk susu. Selain baik bagi kesehatan tulang, produk olahan susu seperti susu, keju, yoghurt, juga kemungkinan bagus untuk kesuburan kandungan Anda. Pilih produk yang rendah lemak atau bebas lemak.

  • Berbagai macam ikan

Protein yang terkandung dalam ikan sangat baik untuk meningkatkan kesuburan wanita, dengan mengkonsumsi banyak ikan maka Anda bisa
mempercepat proses kehamilan Anda. Ikan. Zat yang baik untuk mengoptimalkan kinerja reproduksi Anda yaitu asam lemak omega-3. Zat tersebut bisa ditemukan pada ikan seperti salmon, sarden, dan ikan lele. Namun ada kehawatiran ikan dapat terkontaminasi oleh merkuri, zat yang bisa berbahaya bagi kandungan. Tapi Anda tidak perlu khawatir jika jenis ikan memiliki kadar merkuri yang sedikit. Untuk amannya, Anda disarankan untuk tidak mengonsumsinya lebih dari 12 ons dalam seminggu. Jika Anda masih khawatir atau tidak suka dengan ikan, Anda bisa mendapatkan manfaat omega-3 dari almond, kenari, dan telur yang diperkaya omega-3 atau DHA.

  • Makanan yang mengandung zat besi

Mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi juga dapat mempercepat proses kehamilan, karena umumnya bayi  membutuhkan banyak darah untuk proses perkembangannya. Adapun makanan yang mengandung zat besi tinggi adalah seperti roti, sereal, daging merah, kacang-kacangan dan lain sebagainya. Daging. Anda bisa mengonsumsi daging sapi dan ayam rendah lemak. Selain mengandung banyak protein, juga termasuk makanan kaya zat besi. Anda disarankan untuk tidak mengonsumsinya lebih dari tiga porsi tiap hari. Menurut penelitian, berlebihan mengonsumsi protein hewani justru bisa menurunkan kesuburan.

Baca juga !!!

Vitamin yang penting untuk program hamil

Meningkatkan kesuburan pria dan wanita dengan 4jovem gluberry drink

 

Makanan agar cepat hamil

Makanan agar cepat hamil

Sebagai asupan tambahan, Anda bisa mengonsumsi vitamin khusus atau multivitamin untuk menutupi kekurangan nutrisi yang mungkin tidak bisa Anda dapatkan semuanya dari makanan penyubur kandungan saja.  Nah, itulah beberapa makanan agar cepat hamil yang wajib Anda konsumsi. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!!!!

You may also like...

%d bloggers like this: